上海夜生活休闲:如何正确面对工作生活中的压力及自我减压的方法

博主:adminadmin 3个月前 ( 09-03 ) 76 0条评论

井无压力不出油,人无压力轻飘飘。压力对于一个人来说是不可或少的。但是过多的压力却会成为一个沉重的包袱也会拖累你前进的步伐。那么怎么样正确的处理压力与工作的关系呢?怎么样在工作生活中正确减压呢?

在学校的时候有考学的压力,那么现在到公司里也会有着更强的适者生存的压力。所以说在工作中有压力是正常的,拥有适当强度的压力对自己的工作和学习是有很大帮助的,因为一定的压力会使自己不由自主的想方设法提高自己的工作效率,不断的完善自己,就像有句笑话那样说到,如果你想让两个平时赛跑速度几乎不分上下的人分出胜负,就在你希望获得胜利的人后面放上一只狮子。那么适当压力就好比这个追赶的狮子,那么你就将会是那个被迫加速的选手。
适当的压力对人有好处,物极必反,但是压力过大就会像一块巨石压得人喘不过气,极易对人造成精神崩溃,身体功能紊乱,焦躁,工作效率大大降低等不良情况。下面我就说几种减小工作压力的方法。
1.闭上眼做深呼吸,尽量使自己大脑空白,全身放松,幻想一些美妙的景色
2.定时的休息一会,不长时间的工作,大脑高度集中,定时的活动活动关节,放松放松眼睛等
3.空余时间坚持身体锻炼,培养一些体育活动的爱好,坚持锻炼不论是对减压还是自己的身体健康的帮助都是很大的
4.让自己的大脑飞一会,在自己感到压力大的时候,可以给自己的大脑开个小差,可以进行一些思维的跳跃,进行一些抽象的想象
5.少油腻多喝水,多吃水果少吃盐,这是通过促进对身体良好新陈代谢进而减少自己的压力
养成良好的习惯,形成一个压力与工作和生活的良好状态是需要不断的坚持的!所以说,坚持下去,才能得到最终的胜利。


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发布于:2020-09-03,除非注明,否则均为爱上海_上海夜网_上海夜生活网_上海千花网_上海后花园原创文章,转载请注明出处。