上海千花网报道:”最佳养肝时间还剩27天,这套养肝秘诀,助你排毒助眠、修复肝功能

博主:adminadmin 3个月前 ( 08-27 ) 49 0条评论

上海千花网报道:若情志不遂,肝阳上亢,血压增高,有心脑血管病的人也易患中风。


想要肝脏好做这几件事:


一、调情志,抑制情绪


努力做到心平气和,乐观开朗,无忧无虑,才能使肝气正常,顺调生发。例如饭后静坐10-30分钟再运动,就可以保证肝脏代谢正常。


二、良好的睡眠


中医的经脉理论认为,清晨左右是“肝经”时间。肝脏在晚上开始进行新陈代谢,这个时候睡觉的话可以让肝脏进行自我修复,将不良反应降到最低。


三、肝爱绿


户外的绿荫,草坪更爱肝,多看绿色能间接促进肝的新陈代谢功能,对肝脏的排毒起到事半功倍的作用,也可以给桌子上放一小盆绿植,工作间隙可以看看。


四、大便通畅还护肝


大便不顺畅会给肝脏增加负担,因此防止便秘是肝脏排毒的第一要务,因为及时将毒素从体内排出可以减轻肝脏负担,晚上睡觉前可以按摩腹部。


肝最讨厌的四样东西:


一.餐后的茶


特别是饭后,吃过油腻的食物最好不要喝茶,因为茶叶中有某些物质,能使肠道蠕动减缓,易引起便秘,增加毒素对肝脏的毒性作用。


二、指甲油


不适当的美甲也伤肝,因为指甲具有吸收功能,未正确消毒的美甲器械,可能导致某些皮肤病的交叉感染,如一旦破损,还可能感染肝炎等疾病。所以下一次美甲最好自备一套工具。


三、酒精对肝脏有害


乙醇通过肝脏被分解,在分解过程中,肝脏也会产生毒性。酒精不仅直接损害肝脏,而且还影响其它营养物质的吸收和利用,对肝脏的危害更大。


养肝三部曲


1、艼灵芝泡茶


从中医学的角度来看,艼灵芝是能够入“心、肝、肺、脾、肾”五经的上好的药材。如果一个人肝脏不好,常食艼灵芝可起到护肝、排毒的功效,长期服用可以起到预防肝损伤以及修复受损肝脏的功效,还能有效缓解失眠、便秘等症状。平时,将艼灵芝切片,取一到两片放在杯子里,加入刚煮好的沸水,同时在加水的时候用筷子搅拌,温度降到40度左右,就可以饮用。


2,两个果实:苹果+圣女

苹果含有丰富的维他命 C、纤维素、矿物质等,有生津止渴,润肺除烦,健脾益胃,养心益气,润肠止泻,消暑醒酒的功效,适合肝病患者春季食用。每日生吃20颗圣女果(约155克),就可以获得一天所需的维生素C,当身体维生素C充足时,锻炼时消耗的脂肪就会比摄入不足的人多30%,强烈促进脂肪代谢。可直接生吃圣女果,也可用于制作大杂烩。


The End

发布于:2020-08-27,除非注明,否则均为爱上海_上海夜网_上海夜生活网_上海千花网_上海后花园原创文章,转载请注明出处。