上海千花网说三伏天,最该吃的不是苦瓜,而是它,每天上午吃一碗,精神过夏天

博主:adminadmin 3个月前 ( 08-26 ) 41 0条评论

上海千花网说三伏天,最该吃的不是苦瓜,而是它,每天上午吃一碗,精神过夏天。再有两天就迎来一年中最热的三伏天了,三伏天气温闷热潮湿,这个时候我们平常要做好防暑降温的准备,要多喝水给身体补充水分,饮食上也需要做出相应的变换。热天就适合吃一些清热解暑的食物,苦瓜就是大家非常熟悉的夏季解暑时令食材,但苦瓜味道偏苦,很多小伙伴都不爱吃,尤其是小朋友。其实夏天除了适合吃苦瓜之外,还有一样不起眼的食材比苦瓜更适合夏天吃,那就是:生姜。生姜是生活中很常见的调味料之一,很多食材的烹饪中都会加入少许的生姜调味去腥。生姜性温热,很多人都以为只有在秋冬寒冷的季节才适合吃生姜,其实不然,炎热酷暑的三伏天更应该要适当的吃一些生姜,对身体健康有益,尤其是体寒容易出虚汗的女人更要多吃。炎炎夏日,很多人都喜欢贪凉食,而且都是长时间地呆在气温比较低的空调房里,这个时候我们就需要适当的吃一些热性的食物,来祛除体内的寒气和湿冷,吃生姜就再合适不过了,俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”也是有其中的道理的。夏天吃姜虽然好处多多,但也是讲究时间的,过午不食姜,一般建议在早上的时候吃效果最佳,夏天适当的吃点生姜还有提神醒脑的作用。生姜的吃法也有很多,每天早上吃个2-3片姜,佐餐或者泡姜茶喝都是非常不错的。这里要分享的吃法是搭配大米、红枣一起做成营养早餐:姜枣米糊。这款早餐女人吃再合适不过了,简单快手又营养,大米作为主食,既能饱腹还能增加浓稠感,红枣有滋补气血的作用,再搭配上1-2片生姜一起打成米糊,口感浓稠细腻,既能驱寒还能暖胃,三伏天,女人再忙也要吃这早餐,补血正气,散寒养胃,女人体质好。接下来一起来看看详细做法吧。


 【姜枣米糊】


准备食材:普通大米适量、红枣适量、姜一块。


 准备配料:红糖适量。


 详细做法:


 1、大米洗净待用、红枣去核洗净待用、生姜洗净切片待用。


 2、把洗净的红枣、大米和生姜一同放入破壁机内。


 3、选择养生糊模式,一个程序走完即可。


 4、倒入碗里即可上桌享用,这样一道家常版的:姜枣米糊就做好啦,这样做出来的米糊浓香细腻,还带有红枣的清甜和生姜的味道,非常开胃又好吃,早餐来上一碗下肚,营养耐饿还暖胃,对身体特别好。做法还很简单,趁着刷牙洗脸的功夫将食材放入破壁机里,不需要早起就能吃上了。夏天吃它还特别养人,适合全家人一起享用。简单营养好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。


 Lily美食谈烹饪小贴士:


 1、红枣需要先去核,也可以选择不去核的红枣,这样更方便一些。


 2、生姜洗净切片,放1-2片即可,建议选用老生姜片,这样的姜辛辣,味道更浓郁,营养效果更佳。


 3、这里用的是养生糊的模式,自带烹饪煮熟模式,如果只是绞碎的,还需要再次加热煮熟才能食用。


The End

发布于:2020-08-26,除非注明,否则均为爱上海_上海夜网_上海夜生活网_上海千花网_上海后花园原创文章,转载请注明出处。