上海千花网报道夏天最耗阳气的四件事

博主:adminadmin 3个月前 ( 08-27 ) 47 0条评论

上海千花网报道:常常听人提到要补阳,壮阳,扶阳,那么究竟什么是阳气呢?阳气与身体健康是什么关系呢?阳气就是真气,储藏在肾里,也就是我们所说的元气,常说的元气大伤,即是伤了阳气。

黄帝内经中讲“阳化气,阴成形”,阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体。如果身体没有了阳气,就成了一幅空的躯壳,就会死亡。

专家认为“阳气者,若天与日”,全年气温最高的夏天,当然阳气最盛,可谓天时处于“阳盛于外而虚于内”,同时人体阳气也最盛。失去的阳气要补回来,这才有了冬病夏治一说。

一、夏季耗阳4件事

1、喝冷饮:冷饮性质寒凉,体内有热时可以清热,但食用过多时则易伤阳气。

2、吹空调:夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候,出汗很多,毛孔张开,出汗后就吹冷风或者空调温度太低,人体卫气不固,就会损伤人体的阳气。

3、吃西瓜:吃西瓜可以降温解暑,从营养的角度来说是很好的,但是一定要根据身体情况注意控制总量喔,以免引起胃肠不适。

4、冲凉:冲冷水澡,寒气就会侵袭人体,导致风寒湿邪。容易手足发冷、小腿抽筋、双目视物不清,甚至发烧。

再者,夏季人体新陈代谢快,血管处在扩张状态,突然受冷水刺激,会产生心跳加速等一系列症状,有损阳气。

二、夏季如何养阳气

1、晒太阳

“阳光是个宝,晒晒身体好”。晒太阳有利于补充阳气,人体体内正常的脏腑功能全靠阳气来支撑,阳气充盈,人体对抗疾病的能力就会提高。

2、重饮食

阳虚的人最忌寒凉食物,尤其冰镇饮料。依据“春夏养阳”的规律,可选用补益助生阳气的饮食,如当归羊肉汤等。另外,夏季饮食也要以护心为主,心在五色上对应红色,在五味上对应苦味,如红枣、红椒、赤小豆等红色食品。

3、调起居

要想升阳,首要条件就是生活要有规律。最好在晚上12点之前入睡,晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。

4、适锻炼

散步、慢跑都属于“慢运动”,可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来,有助于调节五脏六腑的功能,促进新陈代谢。但是,运动要注意适量,不要超过自己身体的承受能力。老年人适合散步、慢跑、太极拳、自我按摩等慢运动。

阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害,还能使人的精神平和愉悦,心想事成。所以,升发阳气是保健身体和养生的最好方法,对照上面4点,快快动起来吧!


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发布于:2020-08-27,除非注明,否则均为爱上海_上海夜网_上海夜生活网_上海千花网_上海后花园原创文章,转载请注明出处。